なぜ痩せれないの?? はるな愛さんに学ぶダイエット法

ダイエットに成功した芸能人の方の体験をもとに、
あなたの「なぜ痩せれないの??」という疑問を解消するヒントをお伝えします。

2009年11月にニューハーフのコンテスト
「ミス・インターナショナル・クイーン2009」で優勝したはるな愛さん。
もともと芸能人だからといって、世界大会で優勝するのはやはり大変なことです。
はるなさんはこの大会の優勝でその美貌と美しい体を全世界に知らしめたわけですが
実はこの優勝の裏には並々ならぬダイエットの物語がりました。

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画像引用元:http://ameblo.jp/saohonohina/entry-10314486682.html

最近のはるなさんの公式ブログを見ると
時々「ダイエットのことはわすれて大好きなカレー食べました」
みたいな記事もありますが、やはり今でも常に体のラインを維持することは頭にあるようですね。
一時は64キロにまでなってしまったというはるなさん、
太りやすい体質なのかもしれませんから、きれいな体を維持するのも大変なのではと思います。

はるな愛さんは、2009年5月より、バラエティ番組『魔女たちの22時』(日本テレビ系)で、
3か月間で10kgのダイエットに挑戦することになりました。

この番組ではるなさんは、
「三ヶ月で10s痩せないと坊主になる」という約束をしなければなりませんでした。
3ヶ月で10kgということは、1ヶ月3,3kg、週に0,8kg・・・・

そう考えればそれほど大変でもなさそうかな???と思いますが
でも10kgというとかなりの減量ですよね。

1週間だけ0.8kgやせることができたとしても、
それを3ヶ月も続けるのはやはり大変かもしれません。

いまでこそ理想的な体を維持しているはるな愛さんですが
ダイエットを開始する前は見るも無残な姿。
洋服で隠してテレビ出演していると、それほど目立ってはいませんでしたが
服を脱いで体のラインがあらわになると、ビキニの上にぽっこりのっかるお肉がたっぷり。
えっ!!これでも芸能人??と疑いたくなるような姿でした。

当時はるな愛さん激太りし、身長163センチで体重64キロもあったそうです。
カウンセリングの結果では、はるな愛さんの肥満の原因はは「多忙」のせいだったようです。
はるなさんもなぜこんなに太ってしまったのか、
なぜやせることができないのか、芸能人ゆえに一般人の私たち以上に悩んでいたことと思います。

当時バラエティ番組で、はるなさんが太っていることをネタに笑われることも結構あったようですしね。
あのままだとお笑いに転向しなければならなかったかも・・・。
もともとはるなさんはきれいな方だけに、
「なぜやせることができないか」という命題をつきつけられていたのですね。

ぽっちゃりした体だった頃のはるなさん
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画像引用元:http://careerzine.jp/article/detail/662

売れっ子芸能人のはるなさん、忙しいせいで不規則な生活となり、食事時間がまちまちだったり
夜遅くに脂っこいものを食べたりということがあったのでしょうか、
内臓脂肪がついてしまったようですね。
内臓脂肪型の肥満は生活習慣病の危険も大きくなりますから
はるなさん、健康のためにもここでダイエットの決断を下したのは正解でしょう。

⇒はるな愛さんがダイエット宣言したときの動画

さてそれでははるな愛さんがなぜ痩せれなかったのか、
そしていったいどんなダイエット方法で
10kgの減量に成功したのか見ていきましょう。

まずは、はるな愛さんがなぜ痩せれなかったのかについてですが
はるなさん、炭水化物が大好きで
ごはんはたっぷり、ラーメン、ちぢみ、サンドウィッチ、バナナなどなど
食べるものといったらとにかく炭水化物のオンパレード。
はるなさんが指導を受けた、たかの友梨さんに痩せられないのは
炭水化物の摂りすぎが原因と指摘されていました。

そして、はるなさんが3ヶ月で10kgやせるための方法が組まれました。

はるな愛 ダイエット方法

【食事編】

*炭水化物を控える。
*三食バランスのとれた食事にする。
*よく噛むようにする。

もともととにかく炭水化物が大好きだったはるなさんにとって
炭水化物を抜いた食事は本当につらかったようです。


【運動・エステ編】

*エステサロンに通う
光痩身、加圧トレーニング
海藻パック、腸セラピー、骨盤調整、八角カッピング、かっさ、ミラクルカティ・バスティ

*自宅で エステ体操をする。
1.仰向けになって両腕と両足で体を支えて腰を上げ下げする。
2.四つん這いになり、片足ずつでを上げ下げする。


以上です。
こうしてまとめてみると、はるなさんの場合は
エステで代謝を上げてやせやすくしてもらいながらも
体重減少の一番の決め手は炭水化物をやめたことのようですね。

それまでの食生活が、炭水化物の摂りすぎだったようですから
特に効果があったのでしょうね。

ただ芸能人ではないわたしたちは、はるなさんのように
たかの友梨さんのような
有名エステでしっかりケアしてもらうことは経済的に厳しいかもしれません。

もしはるなさんがエステなしで食事の改善だけのダイエットをしていたら、
結果は違っていたでしょうか?

やってみなければなんともいえませんが、
でも炭水化物をやめただけでも体重だけは減ると予想されます。

ただ、 私たちがはるなさんのダイエットを参考にして炭水化物を抜くとしても、
気をつけなければいけないことは
食事制限だけのダイエットは、体重は減らすことができても、
同時に筋肉も落ちてしまう
という点です。

筋肉が減るイコール基礎代謝が減るということです。
基礎代謝が減ってしまうと、なにをやったとしても
基礎代謝の高い人に比べるとやせにくいということを招いてしまいます。

ダイエットを成功のための鍵、それは……
なにをおいても「基礎代謝量をあげること」です!

基礎代謝とは、呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費されるエネルギーのことです。

基礎代謝は起きているときはもちろん眠っている間でも消費されており、
私たちが消費するエネルギーの約70%にあたります。

そのうちの60%は筋肉によって消費されています。
ですから、食事を減らすだけのダイエットをしてやせても、
筋肉量まで落としててしまうと大変。
基礎代謝量も落ちてしまい、逆に痩せにくく、
リバウンドしやすい体質になってしまうのです。

もし、筋肉量をそれほど増やさなくても、基礎代謝量を上げて、
常に消費エネルギー量が増え、脂肪燃焼体質になる・・・な〜んて虫のいい方法があったらいいですよね。

そんな方法ないかと、探していて、これをみつけました。
トップページでご紹介している大澤美樹先生のダイエット法「ボディスタ」は、今大変な人気でしかもなんとタダでできる方法がありますから必見です。ぜひご覧ください。

はるなさんのように理想のプロポーションを手に入れて、
体重や体型のことで悩み続ける人生とはお別れしたいですね。

今日もご閲覧ありがとうございました。
posted by lapis at 12:14 | はるな愛 3か月で64kg⇒54kgへ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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